Последние статьи

Яхта и катер — это лучшая прогулка на во…

Яхта и катер — это лучшая прогулка на воде

05 Июл 2022 Просмотров:2579

Отдых на парусной яхте — это действительно очень популярное развлечение для семьи и друзей. Сегодня...

А знаете ли вы что?

Драгоценные камни аметисты и опалы имеют такую же химическую формулу, как и речной песок, а рубин имеет формулу белой глины.

Вход



Поход: как подготовиться и ничего не упустить
04.12.2020 14:58

поход в горыЕсли Вы собрались в поход, конечно же, у Вас возникла сотня вопросов:

  • что включает в себя подготовка к походу;
  • что необходимо взять с собой;
  • как найти компанию.

Поход в горы: выбор пункта назначения

Для начала необходимо выбрать пункт назначения и мыршрут. Подобрать подходящий можно тут: https://www.marshrut-club.com/. Далее потребует определить свой уровень физподготовки, в первую очередь свою выносливость. Не каждый выдержит в походе несколько дней. И если Вы в этом дилетант, следует сосредоточить свое внимание на нескольких вариантах.

Прекрасные погодные условия для турпохода весной - в Карпатах. И место, которому отдают предпочтение новики – гора Хомяк.

Физическая подготовка

Это важнейший фактор для удачного похода. Чтобы никто не отставал и не испытывал большие нагрузки, все должны быть подготовлены одинаково. Для тех, у кого в основном сидячий образ жизни, заядлых офисных работников, придуманы популярные туристические маршруты, но даже к ним необходимо подготовиться.

Необходимо тренировать бег на разные дистанции, чтобы повысить свой уровень выносливости до 10 км бега без передышек. Тренируйтесь несколько раз в неделю. Но тренировки проводите не в спортзале, а на местности.
Также необходимо подготовить себя к тому, что придется нести в своем рюкзаке большой груз.

Для этого необходимо выполнять следующие физические упражнения:

  • подтягивания;
  • отжимания на брусьях, от пола;
  • упражнения для пресса.

Эти стандартные упражнения улучшат Ваши силовые показатели.

Психологический показатель

Выход из зоны комфорта для людей, живущих в городских условиях, может отозваться серьезным стрессом. Важно научиться преодолевать себя. И делать это нужно изо дня в день. Поход – это серьезное испытание. И если вы к нему психологически не готовы, вас выбьет из равновесия жизнь в палатке, тяжелые физические нагрузки.

Определенно будут моменты, когда вам захочется распрощаться с этой затеей. Но поход – это и есть преодоление препятствий. И люди получают от этого удовольствие. Именно для этого необходима сплоченная команда единомышленников, которые поддержат в трудную минуту.

Что же необходимо взять в поход?

Какое необходимо снаряжение? В этом важном вопросе Вам помогут координаторы.

Необходима профильная одежда:

  • термобелье;
  • кроссовки или ботинки;
  • комфортна верхняя одежда.

Все это можно взят в аренду, но если вы заинтересуетесь походами, то необходимые вещи в дальнейшем можете приобрести сами. Также необходимы:

  • предметы личной гигиены и быта;
  • палатка;
  • спальник;
  • туристический коврик;
  • дождевик;
  • полотенце;
  • светодиодный фонарь;
  • походная аптечка;
  • личная посуда.

Нужно постараться все спланировать заранее.

 

Путешествуем по миру

Собрались в отпуск, то не пожалейте денег на такси…

Собрались в отпуск, то не пожалейте денег на такси.

Москвичи, часто пользующиеся услугами автомашин таксопарков, уже неплохо освоили ценовую политику различных служб, а вот...

Гордая Шотландия

Гордая Шотландия

Суровая и неприступная Шотландия, расположена  в самой северной части Великобритании. Красивые холмы, девственная природа, всегда холодный...

Как вести себя, выезжая за границу

Как вести себя, выезжая за границу

Выезд за границу, всегда является риском. Ведь Вы попадаете в совсем другое государство, где преобладают...

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту