Последние статьи

Велоперчатки Craft: комфорт и защита для…

30 Май 2025 Просмотров:1066

Велопутешествия – это отличный способ исследовать новые места, наслаждаясь природой и активным отдыхом. Для комфортной...

А знаете ли вы что?

Журавли являются потомками самых древних из известных науке на сегодняшний день птиц. Ископаемые останки птиц, от которых происходят, например, венценосные журавли (Balearica regulorum и pavonia), ученые относят к эпохе раннего эоцена – эпоха эта только закончилась 33 миллиона лет назад, а началась так и вообще 55 миллионов лет назад.

Вход



Поход: как подготовиться и ничего не упустить

04.12.2020 14:58

поход в горыЕсли Вы собрались в поход, конечно же, у Вас возникла сотня вопросов:

  • что включает в себя подготовка к походу;
  • что необходимо взять с собой;
  • как найти компанию.

Поход в горы: выбор пункта назначения

Для начала необходимо выбрать пункт назначения и мыршрут. Подобрать подходящий можно тут: https://www.marshrut-club.com/. Далее потребует определить свой уровень физподготовки, в первую очередь свою выносливость. Не каждый выдержит в походе несколько дней. И если Вы в этом дилетант, следует сосредоточить свое внимание на нескольких вариантах.

Прекрасные погодные условия для турпохода весной - в Карпатах. И место, которому отдают предпочтение новики – гора Хомяк.

Физическая подготовка

Это важнейший фактор для удачного похода. Чтобы никто не отставал и не испытывал большие нагрузки, все должны быть подготовлены одинаково. Для тех, у кого в основном сидячий образ жизни, заядлых офисных работников, придуманы популярные туристические маршруты, но даже к ним необходимо подготовиться.

Необходимо тренировать бег на разные дистанции, чтобы повысить свой уровень выносливости до 10 км бега без передышек. Тренируйтесь несколько раз в неделю. Но тренировки проводите не в спортзале, а на местности.
Также необходимо подготовить себя к тому, что придется нести в своем рюкзаке большой груз.

Для этого необходимо выполнять следующие физические упражнения:

  • подтягивания;
  • отжимания на брусьях, от пола;
  • упражнения для пресса.

Эти стандартные упражнения улучшат Ваши силовые показатели.

Психологический показатель

Выход из зоны комфорта для людей, живущих в городских условиях, может отозваться серьезным стрессом. Важно научиться преодолевать себя. И делать это нужно изо дня в день. Поход – это серьезное испытание. И если вы к нему психологически не готовы, вас выбьет из равновесия жизнь в палатке, тяжелые физические нагрузки.

Определенно будут моменты, когда вам захочется распрощаться с этой затеей. Но поход – это и есть преодоление препятствий. И люди получают от этого удовольствие. Именно для этого необходима сплоченная команда единомышленников, которые поддержат в трудную минуту.

Что же необходимо взять в поход?

Какое необходимо снаряжение? В этом важном вопросе Вам помогут координаторы.

Необходима профильная одежда:

  • термобелье;
  • кроссовки или ботинки;
  • комфортна верхняя одежда.

Все это можно взят в аренду, но если вы заинтересуетесь походами, то необходимые вещи в дальнейшем можете приобрести сами. Также необходимы:

  • предметы личной гигиены и быта;
  • палатка;
  • спальник;
  • туристический коврик;
  • дождевик;
  • полотенце;
  • светодиодный фонарь;
  • походная аптечка;
  • личная посуда.

Нужно постараться все спланировать заранее.

 

Путешествуем по миру

Пхукет – райский островок для туристов

Пхукет – райский островок для туристов

Побывать в экзотических уголках планеты мечтает каждый из нас. И если вам выпала возможность посетить...

Чудодейственное грязелечение Краснодарского края

Чудодейственное грязелечение Краснодарского края

Настоящие лечебные и исцеляющие грязи находятся в районе Таманского полуострова и Анапы, они есть на...

Прибрежный курорт – Сиде

Прибрежный курорт – Сиде

Сиде – курортный город Турции, его называют и «музеем» под открытым небом. Сиде – это...

Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту